内観

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内観内観（ないかん）には多くの意味があるのでそれぞれ項目を立てて説明する。心理学研究のために自分自身の精神状態を観察する方法。実験心理学の祖ヴィルヘルム・ヴントが考え出した。内観を行うには訓練を受ける必要があった。その後、近代心理学は次第に主観性の強い内観的方法から離れ、客観性の高い行動に注目するようになっていった。江戸時代の禅僧・白隠の著書「夜船閑話（やせんかんな）」に紹介されている心身のリラックス法。白隠は修行時代心身のバランスを崩してノイローゼ状態に陥ったが、京都白川の山奥に住む「白幽子」という仙人に伝授された「内観の法」により健康を回復したという。有名なものに「軟酥（なんそ）の法」がある。頭の上に鴨の卵ほどの軟酥（クリームのようなもの）の塊があるとイメージし、それが次第に融けて流れ出し、自分の体の調子の悪い部分を浸し、症状を洗い流してしまうと観想する方法である。自律訓練法に似ているとされる。内観療法内観療法とは、ほんらい修養法として開発された吉本伊信の内観法を医療、臨床心理的目的のために応用する心理療法（精神療法）のこと。 1960年代から精神医療現場に導入されるようになった。1978年には日本内観学会が発足している。また、国際的な評価も得られており、1991年には国際内観学会（International Naikan Association 略称INA）も設立され現在に至っている。　吉本のやり方をほぼそのまま行う内観原法と吉本のやり方に変化を加える内観変法がある。また医師などの依頼で民間の研修所に依頼して行う場合と、医師が中心となって病棟内で行う場合がる。病院で行われる場合と、民間の研修所で行われる場合があり、以下は標準的な研修所で行われている方法である。内観法『内観』より : 内観（ないかん）には多くの意味があるのでそれぞれ項目を立てて説明する。心理学研究のために自分自身の精神状態を観察する方法。実験心理学の祖ヴィルヘルム・ヴントが考え出した。内観を行うには訓練を受ける必要があった。その後、近代心理学は次第に主観性の強い内観的方法から離れ、客観性の高い行動に注目するようになっていった。江戸時代の禅僧・白隠の著書「夜船閑話（やせんかんな）」に紹介されている心身のリラックス法。白隠は修行時代心身のバランスを崩してノイローゼ状態に陥ったが、京都白川の山奥に住む「白幽子」という仙人に伝授された「内観の法」により健康を回復したという。有名なものに「軟酥（なんそ）の法」がある。頭の上に鴨の卵ほどの軟酥（クリームのようなもの）の塊があるとイメージし、それが次第に融けて流れ出し、自分の体の調子の悪い部分を浸し、症状を洗い流してしまうと観想する方法である。自律訓練法に似ているとされる。
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