朝バナナ

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著書名	朝バナナダイエット
著者名	はまち。
出版社	ぶんか社
ASIN	4821109719
装丁	単行本
価格	￥ 1,100
読後感想	概要：納豆ダイエットと同じカラクリ本文：カロリーのあるものを摂取して、それ以上のカロリーを消費する。そんな科学は、この世にはありません。「朝食をバナナ１本に減らした」なら分かりますよ。でも、それだったら豆腐でもヨーグルトでも同じこと。まことしやかなエセ科学で一過性のブームをつくってボロ儲けする・・・いいかげん、そんな商売に引っかからないよう注意したいものです。概要：朝バナナダイエットを試そうとしている方は、まず読みましょう。本文：テレビで取り上げられて話題になっているから始めようという人には、是非読んでもらいたい本です。理論を知ってから読めば効果も高いです。「朝、水とバナナだけ食べてたら、　一日の総カロリーが減るんだから痩せて当たり前だろ」と言ってる方も試しに読んでみてください。 (単純に体重が減ればいいというわけではないので) 読んでみて、納得がいかないなら朝バナナダイエットは必要ないと思います。それに、理論を知った上で反論するというのは悪いことではありませんしね。ちなみに私は『フルモニ』という本を読んでから、朝は果物だけという生活をしています。書かれていることは基本的にこの本と同じで、読みやすさについては『フルモニ』の方が上です。効果についてですが、私は最も太っているときに比べて１３キロほど減りました。（フルーツモーニング＋軽い筋トレが中心です）もちろん個人差などがあると思うので、合わないと思ったらすぐ止めましょう。個人的には『フルモニ』の方がおすすめですが、この本も良かったので星５つとさせていただきました。概要：花粉症の人には不向き? 本文：バナナアレルギーというものがあることを朝バナナダイエットをはじめて知りました。症状は喉の痛みや胃痛だそうで花粉症の人は要注意とのこと。長く続けていたんだけど胃痛（胃腸は極めて丈夫なほうなのですが）のため断念。バナナにまでアレルギーがあるなんて・・・（T T) 概要：信憑性に欠けるダイエット本文：私はかれこれ５年以上朝食はバナナ１本のみを食べ続けていますが、痩せる効果は実感として全く感じられません。そもそもしっかり食べていた朝食をバナナたった１本に置き換えるわけですから、食べ過ぎて太っている方は一日の摂取カロリーが朝食によってある程度カットされるわけですよね。そんな方々には効果的だと思います。ただ、バナナなんかではすぐにおなかがすいちゃうので、反動でランチをどか食いしないように気をつけないといけません。すでに標準体重で「あと少し痩せたい」と思ってるような方には、効果は現れづらいと思います。ってゆーか、現状維持のママで痩せないと思うけどなー。私の場合がそうですからね。概要：効果ない… 本文：三ヶ月前から朝バナナをやっていましたが、全く効果が現れません。個人差があるのでしょうが… 続けていた私ですが、某週刊誌等にいろいろな記事があり、今はもうやっていません。

著書名	もっと朝バナナダイエット
著者名	はまち。
出版社	ぶんか社
ASIN	4821109980
装丁	単行本
価格	￥ 900
読後感想	概要：頑張れるよう日記付き本文：近頃ウワサの朝バナナダイエット。これのせいでバナナを一時期変えませんでした（とまあ愚痴はおいといて）ちょっと前に本屋でふと気になり購入しました。朝バナナダイエットのやり方は当然書かれているのですが、あと日記帳（３ヶ月分）ついています。カワイイです♪ 私自身実施するかは、不明ですが、本に書かれていた「実現したいこと」をするのに「なぜ実現できないのか？」ではなく「どうしたら実現できるのか」で考えるとという記述はとても共感できました。概要：効きました。本文：効果的とウワサのレコーディングダイエットが全く効かず、みのさん（思いっきりイイテレビでしたか）の言葉を信じて購入してみました。イラストも可愛らしかったですし。７月１日から初めて、９月の２２日でダイエットダイアリー１冊（１２週間）を終え、結果は−４キロ。まぁまぁではないかと思います。みのさん番組では「熟したバナナが、なおよろしい」と言っておられましたが、私は熟したバナナが大嫌いなので、青いものばかり食べていました。冷蔵庫に入れておけば、青っぽいまま保存できました（本にはダメと書いてありますが）。薬を飲んでいると効果が出にくいと書かれていましたが、わたしは薬を４種常飲していますが、大丈夫でした。久しぶりに無理なく、ちゃんと効果が出るダイエットに出会ったな、と思いました。これからも続けていきたいと思います。ダイアリーがほしいので２冊目を買うか、それとも別のもので代用するか考え中です。概要：手帳だけ本文：朝バナナダイエットは知っていたので、手帳が欲しくて購入しました。できれば手帳だけ別売りにして、月曜始まりと限定せず、何曜日からでも始められるように曜日は(　)にして欲しかった。消して使えばいいかもしれないけど、神経質な私は綺麗に使いたいものですから・・。それと最初と最後に体のサイズを書き込むことができるページがあれば良かったかな。(例えばウェストとか太ももとか) 1週間ごとにその週を見直すチェックができて良い、その他の仕様は言うことないです。概要：付録がカワイイ！！本文：今回の「朝バナナダイエット」は、キャラクターのカワイイ「ダイエット日記帳」が付いてます！おまけ付きの本は珍しいですね！前回が「朝バナナを学ぶ」内容だとすれば、今回は「朝バナナを上手に実行する」内容といったところでしょうか。毎日の体重、食生活などを、おまけの日記帳に書き込んでいけば自己管理がうまくできる仕組みです。書き続けて、定期的に自分の生活を見直すとやせられない原因や、健康に悪い習慣が見えてきます。ダイエットだけでなく、体質改善や生活改善のためにも使用できるから日々惰性で暮らしているような私にはもってこいでした。（笑日記帳だけ別売りしてくれたら、もっと嬉しいです♪ 概要：もっとって言っても… 本文：朝、バナナを好きなだけ食べる。それが基本のダイエット…。実はまったく痩せません…。本書が登場する1年以上前から、私の朝食は朝バナナだけ、それも１本だけです。他に無調整豆乳を180mlほど飲みますが…まったく(1キロたりとも)痩せません。ダイエットが目的ではなく、健康の為ですが、実践して痩せないんだから本書の信憑性は非常に乏しい。それとも人によってバナナで痩せる人もいるのでしょうか？？？買うだけ無駄なような気がします。

著書名	朝バナナダイエット (ぶんか社文庫)
著者名	はまち。
出版社	ぶんか社
ASIN	4821151847
装丁	文庫
価格	￥ 580
読後感想	概要：本は読もう本文：単行本より出版があたらしい分，少しよいです。朝バナナ＋常温の水とバナナダイエットはわかりやすいですが，本を読むとその理論的な背景がよくわかります。ほかの果物でも実は効果があるなども解説されています。さらに，よくないことなどよくわかりますよ。　我流で，バナナダイエットをやっている人は，ぜひ，この本でやり方を調整してください。　バナナダイエットを数年実施していて，☆１というレビューはブームに対しての感想ではないでしょうか。この本は☆５もしくは☆４が妥当だと思います。ちなみに，私は，フルーツダイエットを４年ほど実践してます。Googleで検索するとトップに出るのが私のページです。概要：変なバナナブーム‥ 本文：数年前から朝はバナナ1本…と時々豆乳を飲んだりの生活を続けています。昨今のバナナダイエットなるブームはかつての「りんご」「寒天」「納豆」ダイエットブームを思い起こさせます。朝、バナナと常温の水‥ それさえ守れば、あとは大体何を食べても大丈夫って‥。1行で終わりそうな内容の簡単お手軽なダイエット方法です。「簡単」であることが万人受けをするのでしょう。食品売り場からバナナがなくなって迷惑です。はっきり言って「朝バナナ」では全く痩せません。数年の経験でよく分かります。それは超重量級の方が朝をバナナだけにすれば摂取カロリーの減少により激やせするでしょうが、それはリンゴでも同じこと‥(太った体を維持するには多くのカロリーなので減食すればすぐに痩せるのです‥) バナナは総合的に栄養バランスが良いので優れた食べ物ではありますが‥。この一過性のブームが早く終わってくれることを願っています。

著書名	史上最楽!朝バナナダイエット―医師夫婦は35キロ、薬剤師夫婦は20キロやせた! (マキノ出版ムック)
著者名	渡辺仁, 渡辺澄子, 本橋登,
出版社	マキノ出版
ASIN	4837661319
装丁	ムック
価格	￥ 680
読後感想	概要：バナナダイエットについて本文：まだ本は読んでいませんがこれは酵素ダイエットではないのでしょうか。朝の排泄時間に酵素の多いバナナを摂取ということでしょう。バナナの糖で糖尿病に・・・というレビューがありましたが果糖はゆっくり時間をかけ血糖値を上げていきます。それより怖いのはぶどう糖果糖液を摂取することが危ないとおもうのですが・・・。概要：無理をしない本文：朝はバナナ１本とたっぷりミネラルウォーター、昼はそば・うどんかおにぎり1個にミネラルウォーターやお茶、夜は自由に食べて大好きなお酒も自由に。夜はお酒も食べ物も自由なのでストレスは感じません。水分を、たっぷり取るのがいいようで快便です。即効性はないですが徐々に効いているようです。無理をしないで習慣化すれば結果がでそう。概要：糖尿病になる？本文：２週間実行してみましたが、ぜんぜん効果なし。このダイエットをしていると、とある人に言ってみたとこそ、バナナは糖分が多いので糖尿病になっちゃうよ。ましてや水だけだとミネラル分が取れないです。と言われました。便がびっくりするほど〜とか書いてありますが、ぜんぜん変わりませんでした私には向きませんでした。概要：ズボラ派にピッタリ！本文：朝バナナを実行して２週間で、1kgやせました！変えたのは、・パン、卵、ヨーグルト、コーヒーの朝食を、バナナと水にした・１日５〜６杯飲んでいたコーヒーやお茶を、食後の１杯だけにした（あとは水）・ダイエット日記をつけ始めたというぐらい（夕食は８時までにする、0時までに寝る、というルールはあまり守れていません）です。 14日間中３日は、飲み会があったりして、我ながら食べすぎ・飲みすぎだと思う食生活だったから、体重が減ったのは、正直驚きの結果でした。４日目から、ものすごく“快腸”になったのが、よかったのかも。ビリーズ・ブートキャンプや、カロリー計算に則った食事制限などは、考えただけでげんなりしてしまうヘタレな私でも、楽にできると感じたし、実際２週間続いています。朝食の準備と洗い物をしなくてよくなるのもいいですね。ダイエット日記とグラフが付録についていて、680円という値段はとてもお買い得だと思いました。ビリー隊長に付いていける人や食事制限がきっちりできる人には、ヌルすぎるダイエットかもしれませんが、「ダイエットしなきゃ〜！」と口癖のように言いつつ、実際やれたためしがない、私のようなズボラな人にオススメです。概要：効果０本文：何かのジョークでしょうか？実は「あるある」の放送でバナナが健康によいとありましたので、ここ1年以上朝はバナナ１本だけです。ダイエットが目的ではありませんが、ダイエットはしたいと思っていました。本書の内容はまったく信じられません。なぜなら現に朝１本バナナ生活を続けてきたらからです。結果はまったく痩せません。特に過食気味でもなく昼、夜は普通の食事をバランスよくしていますし、間食もしません。ダイエットをネタにした便乗本でしょうか？役にたたないので購入はお勧めできません。

著書名	朝バナナダイエット成功のコツ40
著者名	ぽっちゃり熟女ゆっきーな
出版社	データ・ハウス
ASIN	4781700004
装丁	単行本（ソフトカバー）
価格	￥ 1,050
読後感想	概要：本文：

著書名	みんなの朝バナナダイエット (ぶんか社ムック)
著者名
出版社	ぶんか社
ASIN	4821163365
装丁	単行本
価格	￥ 680
読後感想	概要：本文：

著書名	おもいッきりイイ ! テレビ 2008年 10-11月号 [雑誌]
著者名
出版社	日本テレビ放送網
ASIN	B001G06OCG
装丁	雑誌
価格	￥ 580
読後感想	概要：本文：

著書名	いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
著者名	岡田斗司夫
出版社	新潮社
ASIN	4106102277
装丁	新書
価格	￥ 735
読後感想	概要：標準体重からでもＯＫのダイエット法本文：「脱デブ」でレコダイするならこれだけでいいだろう、というレビューをしたにも関わらず、結局買っちゃいました、元祖・レコダイ本こと「いつまでもデブと思うなよ」。改めて読み直してみると、やはりハウツーとしては「脱デブ」のほうが上だと思います。しかし、ダイエット中のエピソードや困ったときの対処法を読んで自分を勇気付けたい、著者の体験を読んでレコダイのイメージをつかみたい、などなど、レコダイ自体を楽しみたいならば、ハウツーのみで（読みやすいけど）味気ない「脱デブ」よりこちらがお薦め。私がこちらを改めて買ったのは、他のレコダイユーザーのほとんどが「脱デブ」より「いつデブ」に準拠してレコダイを語るので、レコダイ中のブロガーが書いた記事を読んだときに混乱してしまったからです。（あれ？いま自分は脱デブだとステップ２だけど、いつデブだと助走だっけ離陸だっけ？みたいになる）脱デブを読んでから読むと、個人的にはダイエット中だったときの著者のエピソードが少々蛇足気味に感じます。　あと、見た目至上主義のくだりとか読んでてイヤな気分になる人もいるかも。そんなにガッツリ太ってない人は、ミネラル豆乳ダイエットと併用すると効果が劇的になりますよ。標準体重からはじめて今は３ｋｇ減の状態です！概要：実際に１０キロやせれたので書きます本文：　私、ごく普通の男子大学生は、まあこれもありきたりですが、高校から受験などもあり１０キロくらい太ってしまったのです。　これは特に元運動部で自分は太らないと思っている、大学になって見た目より会話能力で勝負とシフトしてしまいがちな男子に多いと個人的に思います。資格受験をしていたので運動する暇がなく、コントレックスでジュース分のカロリーを気にしても効果が出ない始末。　そんなときにたまたま見たのがこの本でした。要は健康体でいられる最低限のカロリーだけとれば、代謝や普段の生活におけるカロリー消費でやせるというよりも自然に減っているでしょという理想論を、書きとめることによって意外に続くからやってみｗという本です。　４か月くらいで１０キロやせました。特に独り暮らしの方のほうがやりやすいと思います。感覚的なことを言えば５００円玉貯金というより１００円玉貯金という感じです。　だまされたと思ってぜひ。体重計と写メールで記録なんかしても面白いですよ概要：いますぐ実践実行本文：　経験・実績に勝るものはありません。　岡田さんの写真こそがすべてを物語っていると確信しました。　即実行です。　継続は力なり。概要：まあおもしろかったです。実用性は別として本文：超肥満体型だった著者が、どうやって1年で50kgのダイエットに成功したのか、その体験録です。方法とは、最近有名になってきたレコーディングダイエットと呼ばれるもので、とりあえず、自分が食べたものをひたすら記録するというものです。著者の場合、記録を続けるうちに、次第に、記録が面倒でそこまでして食べたくなくなり、さらに、体重が減り出すと、もちまえのオタク的な性格もあり、カロリー計算や、カロリーを割り振って好きなものを食べるといったことにこり出して、そのうちに、次第に食べなくても平気になってやせていったということらしいです。実際、これをまねできるヒトと、まねできないヒトがいるのは想像に難くないですが、ひとつのダイエット法として参考になります。もともと「オタク学」など数々の著書がある著者だけに、なかなかその語り口にはヒトを引きつけるものがあり、あっという間に読み終わっていました。特にダイエット過程の心理的変化の描写は非常に興味深いものであり、太っていたときは、空腹感がなかったというのも、意外であり、しかし、納得させられるものです。一読を。概要：読み物として面白かった・・・本文：私は特別太っているわけではないが、やはり著者の言う通り、ダイエットには興味がある。ただのダイエット本だと思っていたが、とんでもない。読み始めたら、面白い。一気に読んでしまった。へたなビジネス本より、こっちの方がよっぽどいいかも・・・自己啓発本としても、誰もが読んでためになる本だと思います。おススメの一冊です。

著書名	壮快 2008年 10月号 [雑誌]
著者名
出版社	マキノ出版
ASIN	B001DCQLTS
装丁	雑誌
価格	￥ 590
読後感想	概要：絵が良い本文：

著書名	壮快 2008年 08月号 [雑誌]
著者名
出版社	マキノ出版
ASIN	B001AEK3D4
装丁	雑誌
価格	￥ 620
読後感想	概要：本文：
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